L’habituation est le principe biologique et psychologique fondamental sur lequel repose toute la réussite d’une thérapie EPR. Pour le dire simplement, c’est le mécanisme par lequel votre cerveau finit par …
L’habituation
Faire une exposition EPR
L’une des manières les plus rapides de diminuer vos TOCs consiste à faire des expositions contrôlées, ce que l’on nomme des expositions avec prévention de la réponse ( EPR ). …
Lettre d’encouragement
Je me suis fait une lettre d’encouragement que je relis de temps en temps, particulièrement lorsque je suis en proie ( au sens propre comme au sens figuré ) à …